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FORMATION - 7h

Gestion du stress

Pourquoi suivre cette formation ?

Le stress est une réaction normale commune à toute personne mobilisant ses ressources pour mieux performer. Lorsque l’organisme rencontre une situation lui demandant un effort d’adaptation, le stress se mobilise ; il prend alors naissance lorsque des tensions, liées à ses valeurs personnelles, aux autres, aux changements ou à des contraintes professionnelles, se créent.

À la fois motivant et inhibant, si 70 % des visites médicales sont dues au stress, c’est qu’il peut être à l’origine de mal-être, de perte de productivité et peut avoir d’importantes conséquences sur notre état de santé.

Cette formation vous donnera les outils pour apprendre à canaliser votre stress avant qu’il ne s’exprime physiquement et à prendre le contrôle de vos émotions, pour préserver votre corps et vote santé mentale à long terme !

 

 

Les objectifs pédagogiques

  • Reconnaître ses sources de stress pour en limiter les effets

  • Elaborer des stratégies pour élargir son périmètre de sécurité

  • Développer son bien-être avec des méthodes anti-stress

 

 

Le programme de la formation

  • Comprendre les mécanismes et les rouages du stress

  • Gérer les tensions liées aux conflits de valeurs

  • Gérer le stress lié aux changements en élaborant une stratégie de réussite

  • Prendre de la hauteur et calmer son mental

Les modalités

La formation dure 1 journée, soit 7 heures.

  • Sessions collectives réalisables en distanciel en visioconférence.

  • Confidentialité totale et bienveillance permettent à tous les participants une ouverture au changement.

 

Le tarif

(Inter) particuliers : 350 € par participant
(Inter) entreprise : 500 € par participant
(Intra) : sur devis
Capacité : minimum 4 participants / maximum 6 participants