Meeting

ATELIER EXPRESS - 4h

Gestion du stress

Pourquoi suivre ces ateliers ?

Mêlant interactivité et partage, nos ateliers sont réalisés en petits groupes. Dispensés par nos experts en formation, ils sont décomposés sous la forme de module afin de répondre au mieux à vos attentes et à vos besoins. 

Ces ateliers comportent différentes mises en situation concrètes permettant de reprendre confiance en vous en s’affirmant auprès des autres.

Ils vous donneront les outils pour apprendre à canaliser votre stress avant qu’il ne s’exprime physiquement et à prendre le contrôle de vos émotions, pour préserver votre corps et votre santé mentale à long terme !

 

 

Les objectifs pédagogiques

  • Reconnaître ses sources de stress pour en limiter les effets

  • Elaborer des stratégies pour élargir son périmètre de sécurité

  • Développer son bien-être avec des méthodes anti-stress

 

Le programme de chaque atelier

MODULE 1 –  Comprendre les origines de son stress et le transformer en motivation (4h)

  • Comprendre les mécanismes et les rouages du stress

  • Gérer le stress lié aux changements en élaborant une stratégie de réussite

  • Prendre de la hauteur et calmer son mental 

  • Connaître les astuces pour gérer ses émotions

MODULE 2 – Gérer les tensions liées aux conflits de valeurs (4h)

  • Identifier ses valeurs personnelles

  • Agir en accord avec ses valeurs

  • Créer son projet de vie

Les modalités

Les ateliers durent environ 4h.

  • Sessions collectives réalisables en distanciel en visioconférence.

  • Confidentialité totale et bienveillance permettent à tous les participants une ouverture au changement.

Le tarif

(Inter) particulier : 200 € par participant et par module 
Capacité : minimum 4 participants / maximum 6 participants